tại sao nên ăn sữa chua đúng cách ?

Sữa chua là món vặt mát lạnh,sảng khoái thích hợp trong những ngày hè, vừa tác dụng giải nhiệt và mang đến nguồn dinh dưỡng cho sức khỏe. Không phải ai cũng biết cách, sử dụng sữa chua thế nào để khỏe mạnh bạn cần nên biết.

Ăn sữa chua đúng cách thế nào

Sữa chua lên men tự nhiên do đó mà trong đó có khá nhiều lợi khuẩn, sữa chua có lợi khuẩn Probiotics giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đặc biệt là các bé đang trong giai đoạn phát triển. Nguồn canxi dồi dào trong sữa chua cũng giúp xương và răng cứng cáp và vững chắc hơn trong giai đoạn dậy thì, không chỉ vậy canxi còn giúp ích cho những phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh cần nguồn canxi lớn. Ăn sữa chua thường xuyên còn tạo cho bạn cảm giác ngon miệng, loại bỏ tình trạng biếng ăn ở trẻ em.

Đối với chị em phụ nữ sữa chua công dụng giúp loại bỏ tình trạng lão hóa của da, có vòng eo lý tưởng để thoải mái mặc những trang phục như quần jean, công dụng phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng sau thời gian bệnh thật hoặc phẫu thuật…

Đa số các bạn ăn sữa chua vào lúc cảm thấy đói bụng, điều đó là không nên, lúc đói dạ dày bạn toàn axit vì vậy nếu dùng sữa chua sẽ vô tình gây chết các men vi khuẩn có lợi trong sữa chua. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên ăn sữa chua sau bữa ăn để các lợi khuẩn trong sữa chua phát triển và đó chính là thời điểm thuận lợi nhất để có thể hấp thu nguồn dinh dưỡng và canxi trong sữa chua.

Chúng tôi khuyên bạn nên dùng 1,2 hũ sữa chua trong ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng tốt nhất.

Nguồn: http://cachlamsuachua.info/sua-chua-nen-luc-nao-tot-cho-suc-khoe/

Website: http://cachlamsuachua.info/